East Anglia Üniversitesi araştırması, günlük merdiven kullanımının erken ölüm riskini yüzde 40 azalttığını ve kalp sağlığını güçlendirdiğini ortaya koydu.
Merdiven çıkmanın sağlığa etkisi araştırıldı
İngiltere’deki East Anglia Üniversitesi’nden bilim insanlarının yürüttüğü kapsamlı bir araştırma, günlük yaşamda basit bir alışkanlığın sağlık açısından önemli faydalar sağlayabileceğini ortaya koydu. Yaklaşık yarım milyon kişinin verilerinin incelendiği çalışmada, asansör yerine düzenli olarak merdiven kullanmanın erken ölüm riskini yüzde 40’a kadar azaltabileceği belirlendi. Bilim insanları, kısa süreli aktivite patlamalarının herhangi bir nedenden ölüm riskini yüzde 24, kalp hastalığına yenik düşme olasılığını ise yüzde 39 oranında azalttığını buldu.
Kalp sağlığı için merdiven önerisi
Araştırma, günde altı kat merdiven çıkmanın en büyük faydayı sağlayabileceğini öne sürdü. Ancak uzmanlar, herhangi bir miktarda merdiven çıkmanın kalp sağlığı üzerinde anlamlı bir etkisi olduğunu belirtiyor. East Anglia Üniversitesi’nde kardiyovasküler tıp uzmanı ve çalışmanın baş yazarı Prof. Vassilios Vassiliou, hastalığın sağlıklı bir yaşam tarzıyla, özellikle de düzenli egzersizle büyük ölçüde önlenebilir olduğunu söyledi.
Fiziksel aktiviteyi günlük hayata entegre etmek
Uzmanlar, İngiltere’de önde gelen ölüm nedeni olan kardiyovasküler hastalık seviyelerindeki artışla mücadele etmek için daha fazla hastanın asansör veya yürüyen merdiven yerine merdivenleri kullanmaya teşvik edilmesi gerektiğini vurguluyor. Vassiliou, merdivenleri kullanmanın fiziksel aktiviteyi günlük hayata dahil etmenin pratik ve çoğu zaman göz ardı edilen bir yolu olduğunu ifade etti. Araştırma, düzenli fiziksel aktiviteyle birlikte değerlendirildiğinde merdiven çıkmanın erken ölüm riskinin azalmasıyla doğrudan ilişkili olduğunu ortaya koydu.
Uzmanlardan merdiven tavsiyesi
Prof. Vassilios Vassiliou, çalışmanın bulgularının önemine dikkat çekerek, merdiven çıkmanın kalp-damar sağlığı üzerinde ölçülebilir olumlu etkileri olduğunu belirtti. Bilim insanları, özellikle hareketsiz yaşam tarzına sahip bireylerin güne küçük adımlarla başlayarak merdiven kullanımını artırmalarının uzun vadede büyük fark yaratabileceğini ifade ediyor. Uzmanlar, merdiven çıkmanın kas gücünü artırmasının yanı sıra metabolizmayı hızlandırarak genel sağlık durumuna da katkı sağladığını ekledi.
Hastalıkları önlemenin basit yolu
Kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinde yaşam tarzı değişikliklerinin kritik rolü olduğu biliniyor. East Anglia Üniversitesi araştırması, asansör yerine merdiven tercih edilmesi gibi basit bir alışkanlığın bile kalp sağlığı üzerinde kayda değer bir koruyucu etki sağlayabileceğini gösteriyor. Araştırmacılar, bu bulguların toplum sağlığı politikalarında merdiven kullanımının teşvik edilmesi gerektiğini ortaya koyduğunu belirtti.
Erken Baskı | Son Dakika Güncel Haberler sitesinden daha fazla şey keşfedin
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
