Uzmanlar, akıllı telefon ve bilgisayar başında uzun saatler geçirenlerde görülen “teknolojik boyun sendromu” konusunda uyardı. Sürekli öne eğik pozisyonda durmanın omurgada kalıcı hasarlara yol açabileceği belirtildi.
Dijital çağın getirdiği yeni sağlık sorunları her geçen gün artıyor. Uzmanlar, özellikle akıllı telefon ve bilgisayar başında uzun saatler geçiren kişilerde görülen “teknolojik boyun sendromu”nun giderek yaygınlaştığına dikkat çekiyor. Sürekli öne eğik pozisyonda durmanın omurgada kalıcı hasarlara, boyun fıtığına ve kronik baş ağrılarına yol açabileceğini belirten doktorlar, basit önlemlerle bu sorunun önüne geçilebileceğini söylüyor.
“Başımızın ağırlığı 5-6 kilogram, öne eğilince omurgaya binen yük 27 kiloya çıkıyor”
Fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanları, normal pozisyonda başımızın ağırlığının 5-6 kilogram olduğunu, ancak başımızı 15 derece öne eğdiğimizde omurgaya binen yükün 12 kilograma, 30 derecede 18 kilograma, 45 derecede ise 27 kilograma kadar çıktığını belirtiyor. Gün içinde saatlerce bu pozisyonda kalan kişilerin omurga yapısında bozulmalar, kas spazmları ve sinir sıkışmaları görülebiliyor. Özellikle 10-25 yaş arası gençler arasında hızla yayılan bu sendromun erken yaşta boyun fıtığı vakalarına yol açtığı belirtiliyor.
Basit önlemlerle korunmak mümkün
Uzmanlar, teknolojik boyun sendromundan korunmak için şu önerilerde bulunuyor: Cep telefonu göz hizasında tutulmalı, bilgisayar ekranı göz seviyesine ayarlanmalı, her 30 dakikada bir ayağa kalkıp boyun egzersizleri yapılmalı. Ayrıca düzenli yürüyüş ve yüzme gibi sporların boyun kaslarını güçlendirdiğini belirten uzmanlar, şikayetleri olan kişilerin mutlaka bir doktora başvurması gerektiğini vurguluyor. Okullarda ve iş yerlerinde ergonomik farkındalık eğitimlerinin artırılması da öneriler arasında yer alıyor.
Erken Baskı | Son Dakika Güncel Haberler sitesinden daha fazla şey keşfedin
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
